20.11.2014

5 razones para dejar la cafeína

Aunque no nos demos cuenta, la cafeína puede hacerle mal a nuestro cuerpo. Te contamos cinco cosas que deberías tener en cuenta la próxima vez que te prepares una taza de café.


1. Contine pesticidas. No muchos saben que la cafeína es producida por más de 75 plantas, que son utilizadas como pesticidas. El problema detrás de eso es que los seres humanos han demostrado poseer un muy bajo nivel de tolerancia a la cafeína, ya que no estamos acostumbrados a consumir plaguicidas.

2. Inhibe el sistema nervioso central. Al ser un miembro de la familia de los alcaloides (nicotina, morfina) y de la xantina (derivado de los principales estimulantes), el café contiene propiedades que actúan como inhibidores del sistema nervioso central. Cuando la cafeína inhibe, las neuronas comienzan a funcionar más rápido, ya que nuestro cuerpo se altera y entra en estado de alerta, aunque no esté teniendo lugar ninguna emergencia.

 3. Nos hace dependientes. Solo media taza de café al día puede producir una dependencia física, debido al alto contenido de alcaloides que posee que generan una adicción. Volverse dependiente, puede traer como consecuencia enfermedades como la osteoporosis y el síndromes de envejecimiento prematuro, exitación, problemas gastrointestinales e innsomio.

4. La abstinencia puede hacerte daño. Si estas acostumbrado a beber varias tazas de café al día y de pronto dejas de hacerlo, esto podría causarte dolores de cabeza, confusión mental, letargo, estado de ánimo negativo, somnolencia, depresión y en casos extremos, vomitos. Aproximadamente la mitad de las personas que consumen cafeína tendrían un síndrome de abstinencia si dejaran de tomarla, independientemente de qué tipo de producto con cafeína utilicen. La buena noticia es que a largo plazo, no se conocen efectos de salud negativos de la abstinencia.

5. Puede interferir en tu ciclo de sueño. La cafeína tiene efectos particularmente negativos cuando se trata de obtener alta calidad de sueño. Muchos de nosotros hemos escuchado que no es bueno beber café en la tarde. Esto se debe a que la cafeína tarda aproximadamente seis horas en metabolizarse en el cuerpo. Es decir, que si bebiste una taza de café a las 2 de la tarde, probablemente a las 10 de la noche aún este flotando en el torrente sanguíneo, y cuando te vayas a la cama no puedas descansar bien.

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