24.04.2013

Los alimentos que hacen bien a los dientes y te van a dejar sin aliento

El apio, el queso cheddar y el perejil tienen algo en común: contribuyen a la salud de la boca. A continuación, algunos consejos para todos los días.


Más allá de los que nos dicen las publicidades, la salud de la dentadura no sólo depende de qué dentífrico usás. Prestá atención a las siguientes recomendaciones para cuidarte con lo que tenés en la heladera.

Algunos vegetales y frutas blanquean los dientes por el sólo hecho de que requieren ser más masticados. Algunos ejemplos son las manzanas, el apio y las zanahorias. Al mismo tiempo, el apio y perejil ayudan a mejorar el aliento. Por otro lado, el queso-en especial el cheddar- también hace bien porque la grasa que contiene funciona para contrariar los ácidos de las comidas y balancear el pH.

Otro que lucha contra el mal aliento es el yogurt, ya que crea un ambiente poco amigable para las bacterias. Finalmente, la mejor manera de mantener los dientes fuertes es consumir más calcio, el cual se absorbe bien comiendo vegetales de hojas verdes, fundamentalmente los más oscuros que tienen más clorofila. Eso sí, nada reemplaza el cepillado.

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